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　　若何降低追思力

　　（一）：追思术（图像追思）追思术，又叫全脑追思法、图像追思法、纠合追思法等，即通过联思把要追思的事物和某个特定图像合联起来，然后编成一个故事（图景）来抵达坚硬追思的本事。举一个例子，咱们要按按次记住十个针言，就先分歧用十个图像来代换1~10这十个数字，譬喻用“一棵树”来取代“1”，用“鸭子”来取代“2”，用“耳朵”来取代“3”，依此类推。然后，用这十个图像来挨次绑定（通过“编故事”的本事）那十个针言即可。如若第2个针言是“围魏救赵”，咱们就可能遐思“一群鸭子（赵邦的鸭子）把魏邦团团围住了，最终救出了赵邦的公主”，于是，咱们一思到“2”就思到了“鸭子”，一思到“鸭子”就思起了“围魏救赵”。

　　如许，要按按次记住十个针言的确便是小菜一碟啦。合于追思术，保举行家正在量子诡秘网站论坛下载这两份原料来看看：图像追思法和天下追思专家（袁文魁）保举的追思术原料全集（注册会员即可下载）。若何降低追思力

　　（二）：全脑速读追思全脑速读追思，即妥洽安排脑分工分歧的性能，正在迅速阅读的同时告终迅速追思。右脑的追思容量是左脑的的追思容量的100万倍，全脑速读追思可能最大限定的开拓右脑的追思潜能，同时妥洽左脑的逻辑潜能，从而创作超等追思的奇妙。

　　全脑速读追思正在海外很早就通行了，邦内近年来也依然出手起步。全脑速读追思更众研习原料可能正在量子诡秘网站全脑速读追思版块浏览。全脑速读是时间发扬的产品文/蒋顺忠广州大学19世纪初人类的学问每50年翻一番20世纪初人类的学问每10年翻一番上世纪70年代人类的学问每5年翻一番上世纪80年代人类的学问每3年翻一番进入21世纪，人类文雅发扬的前5000年所积攒的文献还没有现正在1年众!方今依然进入音信社会，咱们该做些什么呢？我邦出名科学家钱学森一经深有慨叹地说：

　　“我当斟酌生时，搞超音速氛围动力学，那时敢说全天下的相合论文我都看过，由于一共也没众少。而现正在，相合的论文我搬都搬不动，更别说看了”。

　　德邦来日学家哈根.拜尔豪慨叹道：“即日，一个科学家纵然孜孜不倦地处事，也只可阅读本专业统共出书物的5%。”二十一世纪的文盲不再是那些没有学问的人，而是那些不会研习的人。——阿尔温.托夫勒迅速阅读与高速铁途、高速公途、超高速电子策动机雷同，都是时间的必要。——顾振彪若何降低追思力

　　（三）：思想导图思想导图又叫心智图，是天下大脑先生托尼?巴赞发觉的一种外达发射思想的图形研习东西。

　　思想导图因其巨大的图像整合效用，可能助助决议者从完全形势上兼顾计议，勉励咱们大脑的图像直觉力，还可能把学问编制化的积储正在大脑里，从而大大降低咱们的追思力。一本书，通过思想导图东西，可能简化为一张图。这种简化效用是惊人的巨大，同时，图形化＼图像化可能充满隔拓右脑的追思潜能。若何降低追思力

　　（四）：超等研习法这是一种卓越的研习法。

　　美邦纽约华尔街10号的“超等追思法有限公司”和保加利亚的罗扎诺夫学院都正在扩大这一种研习本事。日本长野吉田高中使用该本事使学一生均功劳降低20分，日本东海大学的合英男教化用这种本事使180名短期大学的学生正在二年内得到了与四年制永恒大学的学生相对抗的学历。倘若用以追思英语，13分钟内你可容易记住100个生词！超等研习法是由保加利亚的罗扎诺夫博士创作的。据罗扎诺夫博士正在邦内的尝试结果来看，超等研习法有如下特色：

　　研习结果高，用于研习的时光是日常研习时光的三分之一。

　　研习中没有人与人的差别，无论智商崎岖和是否有研习经历，全部的学生都能很容易地掌管这种本事。追思过的实质遗忘率低，可经久不忘。超等研习法以其高结果和众方面的功用，成为天下卓越研习本事中最卓越的一种。它一问世，便受到了搜罗东西朴直在内的全部人的眷注和注重。

　　美邦的两位女记者希拉?奥斯特兰和林?歇劳塔曾撰文将超等研习法向美邦做了先容；保加利亚的罗扎诺夫追思学院和美邦纽华尔陌头10号“超等追思法有限公司”都正在扩大这种研习法。天下上固然有许众邦度履行了超等研习法，但愚弄盒式磁带使用超等研习法研习要算日本的奏效最大。日本长野吉田高中的宫岢教师叙述说，统一教练任课的分歧班级，用超等研习法教学的班级比其它班级的均匀分数约高20分安排；长野县立丰科高中的浅川良雄教师正在1985年7月福冈市召开的〈〈寰宇讲话学斟酌学会大会〉〉上曾精确叙述说，使用超等研习法研习过的实质，经边缘时光也险些统共记得。日本〈〈讲话搜索〉〉杂志的副总编斋藤先生，通过研习超等研习法，由厌倦英语研习到轻松痛速地赢得了满分；日本东海大学的合英男教化使用超等研习法教授“谍报管理概论”课程，使180名短期大学的学生正在2年的时光内得到了与4年制永恒大学学生相对抗的学历超等研习法可能用来研习任何科宗旨学问，尤期对研习根源课额外有效。

　　正在必要记住豪爽不谙习的词汇和名称的学科，如剖解学、地舆学、汗青学和生物学等会大有裨益。当然，它更适合研习各类讲话。总之，超等研习法可能助助你记居处要记住的一起。超等研习法概略分为两个局限；

　　一是把精神领导到和缓形态，使研习者正在呈α波形态下最大限定地降低研习结果的本事；二是为了正在这种形态下，按着必定的节律举办研习而编写教材的本事。

　　下面先容由日本教学专家志贺一雄总结的、正在日本广为通行的超等研习法。研习前的计算第一阶段：祛除身心危险祛除身心危险是由呼吸法、身体和缓法和心境和缓法三种本事组成。倘若学会了这些本事，就不妨正在必要时维系精神蚁合的形态。●呼吸法人的腹腔有许众器官，全部这些器官都能受节律呼吸的刺激。

　　内腔受到舒畅而有节律呼吸刺激，通过中枢神经传向大脑，刺激并分歧巩固大脑的潜正在效用。熬炼时可安逸地坐正在椅子上，挺直后背。坐沙发上或躺正在床上也可能。尽量让身体减少、祛除肩部、手腕、胸、腰、脚等部位不须要的危险。

　　轻轻地闭上双眼，深呼吸三次，用鼻子渐渐地吸气，让腹部隆起，双肺扩张。深吸气后屏息转瞬，使本身感触气已吸足。尽量放慢速率用嘴呼气。呼气同时抬起下颏，减少面部肌肉。

　　呼气时深深体味精神和身体和缓安逸的感想。然后用下述本事顺序次举办研习。吸气数四下；屏气数四下；呼出数四下；

　　屏气数四下；吸气:

　　1、2、3、4；屏气:

　　1、2、3、4；呼气:

　　1、2、3、4；

　　屏气:

　　1、2、3、4。反复这种四拍的呼吸研习四次，然后减少。

　　呼吸放慢些，举办六拍研习，本事同上，反复四次：吸气:

　　1、2、3、4、5、6；屏气:

　　1、2、3、4、5、6；呼气:

　　1、2、3、4、5、6；屏气:

　　1、2、3、4、5、6；

　　结尾，把这种有节律的呼吸再放慢到八拍，也反复四次：吸气:

　　1、2、3、4、5、6、7、8；屏气:

　　1、2、3、4、5、6、7、8；呼气:;

　　1、2、3、4、5、6、7、8；屏气:

　　1、2、3、4、5、6、7、8。●身体和缓法这是参照美邦心理学家杰布逊博士的阶段和缓法拟订的。其研习重点是：

　　让身体的各个部位使劲，使其危险，然后边呼吸边祛除各部位的危险，祛除危险的部位便有和缓的感想。跟着这种减少感，成心识地让本身的心境也造成一种轻松痛速的形态。

　　这种熬炼本事如下：最先向上伸举两手，蔓延全身，全身使劲，尽量挺直后背。边渐渐呼气，边放下双手，祛除全身危险。把以上的行动反复做一次。摇头。

　　把下颏贴近胸部，最大限定地向左侧回旋，然后向右侧回旋。再向左侧回旋，再向右侧回旋。用轻松安逸的姿式闭上眼睛，举办深呼吸，屡屡三次。呼气时要感触把危险和二氧化碳一同吐出去，使危险摆脱你的身体。

　　复原寻常呼吸，要尽量渐渐呼气，同时感想身体和缓。身体各部位使劲。最先，脚尖和小腿的肌肉使劲危险，然后，边渐渐呼气边祛除危险，正在感想肌肉和缓的同时，请正在心中默念“真痛速”，变成轻松杰出的心境形态。接下来做臀部研习。

　　请使臀部危险，然后边渐渐呼气，边祛除危险。寻味臀部肌肉和缓后神气舒畅的感想。使腰部和腹部肌肉危险。边渐渐呼气，边祛除危险，寻味神气舒畅的感想。

　　两肩使劲向后翘，使胸部和肩部以及后背肌肉危险，请正在内心默念“真痛速”。寻味和缓后的感想。紧握双拳，令腕部危险，用足力气。然后边渐渐呼气边祛除危险。

　　两手自然下垂，减少。使面部肌肉危险。紧闭双眼，咬紧牙齿，闭上双唇，把嘴向安排双方使劲扩张。然后，边轻轻呼气边祛除危险，减少面部肌肉，使口、眼界限感触很是减少。

　　从脚尖到头顶持续危险。脚尖使劲，紧紧弯曲。然后，从脚尖向上使劲，由小腿上升到大腿，降低到臀部肌肉，使下半身肌肉统共危险。中断腹部，再从胸部向上到后背部使劲。

　　紧握双手，两腕使劲，抬起下颏，咬紧牙齿，闭紧双眼，使全身统共危险。倏地松散，祛除危险。边渐渐呼气，边倏地祛除全身危险，寻味和缓后的痛速感触。请你把本身重新到脚检验一遍，把没有减少的部位再危险、减少一下。

　　充满感触到扩展到全身的轻松、安逸，请把这种痛速的神气络续下去。倘若你已感触神气痛速，那么，便可施展潜正在效用了。现正在，闭上眼睛，双手紧握、减少，屡屡数次，明确地感想手的抓握行动，然后伸开，睁开眼睛。神气舒畅了，身体充满精神了。

　　●心境和缓法看待分歧的人来说，操纵符号性的心境研习，比上面提到的身体和缓法的结果更好，本事也更轻松。请按下面的本事做：安乐地坐正在椅子上，将衣物宽松。轻轻地闭上眼睛，屡屡五次深呼吸。呼吸时，遐思本身站地大厦的七楼